Gute Sport Apps

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On 13.03.2020
Last modified:13.03.2020

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Die Übungen lassen sich ideal zu Hause absolvieren und haben es echt in sich. Da wir immer zu zweit trainiert haben, kam einem aber die Trainingszeit nur halb so lang vor auch dank unserer Lieblingsserien, die nebenbei liefen.

Schon nach ein paar Wochen sind Veränderungen am Körper bemerkbar. Ich würde die App allen empfehlen, die schon etwas Fitness-Erfahrung mitbringen und Lust haben, die eigene Disziplin anhand eines Wochen-Plans zu testen.

Zunächst wählt man seinen Fokus aus Kraft, Ausdauer, Yoga und Stretching. Entweder entscheidet man sich dann für eine vorgegebene Trainingseinheit oder man stellt sich ein komplett individuelles Workout aus mehr als Übungen zusammen.

Auch die Dauer kann beliebig zwischen fünf und sechzig Minuten eingestellt werden — mehr Individualität geht nicht.

Die Zirkeltraining-Angebote kommen ohne Gewichte oder sonstige Trainingsgeräte aus. Die einzelnen Übungen werden im Video gezeigt und zusätzlich mithilfe einer Sprachfunktion beschrieben, so dass man nicht bei jeder Übung aufs Handydisplay schauen muss.

Mit dem Premium-Upgrade für 2,99 Euro im Monat, sind die Trainingseinheiten werbefrei; Jahresabo ab 19,99 Euro.

Benutzerdefinierte Workouts lassen sich speichern — und als besonderes Goodie kann man persönlichen Kontakt zu einem Fitnesstrainer aufnehmen.

Tabata-Intervalltraining ist die Urvariante der HIIT-Methode und vor allem für geübte Sportler geeignet. Insgesamt acht Runden lang wechseln sich zwanzig Sekunden Belastung mit zehn Sekunden Pause ab.

Die Workouts bestehen aus klassischen Bodyweight-Übungen. Da in den zwanzig Sekunden maximale Power gefordert ist, sollten für den Anfang bekannte und leicht umsetzbare Übungen gewählt werden.

So kann die individuelle Intensität gut reguliert werden kann. CALORIE COUNTER Kostenloses Tool zum Kalorienzählen per Handeingabe oder Kamera.

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Bei dieser Workout-App erwarten Sie gesunde Ganzkörperübungen, die auch mit minimaler Ausrüstung funktionieren: Ein Stuhl und eine Gymnastikmatte reichen schon aus.

Ein Stuhl und eine einfache Matte reichen schon aus. Die App kann auch flexibel daran erinnern, wenn es mal wieder Zeit wird zum Schwitzen: In freien Intervallen oder auch nur an ausgewählten Wochentagen.

Auch nach eigenem Ermessen dürfen Nutzer mit der App trainieren, die Länge der Workouts kann zwischen fünf und 60 Minuten festgelegt werden. Trainingsprotokoll hält Leistungen fest In einer einfachen Protokoll-Ansicht fasst die App alle Trainingsleistungen zusammen: Dazu gehört die Anzahl aller absolvierten Übungen und die dabei insgesamt investierten Trainingsminuten.

Auch der Kalorienverbrauch wird da erfasst, dabei handelt es sich aber bestenfalls um einen groben Richtwert. Die Statistik unterscheidet zwischen den Leistungen des letzten Monats und einer Gesamtübersicht: Das wirkt immer auch motivierend und lädt Nutzer ein, Leistungen immer weiter zu verbessern - zumal sich diese Statistiken zum Prahlen auch auf Knopfdruck mit Freunden teilen lassen.

Ein Trainingsprotokoll und Erinnerungen versprechen langfristig Motivation. Mehr Fitness, stärkere Muskeln und eine bessere Ernährung: Diese App will Nutzern gleich auf mehreren Ebenen dabei helfen, ein gesünderes Leben zu führen.

Dabei dürfen wir auch angeben, wie viel Muskelmasse wir auf- oder wie viel Körperfett wir abbauen wollen.

Kleines Manko: Eine Mehrfachauswahl ist hier leider nicht möglich. Die Trainingspläne für den Muskelaufbau setzen häufig auf Zusatzgeräte, die Übungen für Ausdauer und Gewichtsverlust lassen sich aber in der Regel auch ohne besondere Ausrüstung absolvieren.

Die App bietet dann eine persönliche Ernährungsberatung, die auch gezielt auf salzige, fettige oder einfach kalorienreiche Kost eingehen kann.

Eine erweiterte Auswertung der eigenen Ernährungsgewohnheiten, eine Einkaufsliste und eine Export-Funktion für die eigenen Daten werden damit ebenfalls freigeschalten.

Kalorienzähler inklusive. Nie wieder planlos im Fitness-Studio: Mit dieser App haben Sie am Android-Gerät immer reihenweise effektive Übungen zur Hand und können Workouts übersichtlich protokollieren.

Die Fitness-App Strong: Trainingsplan, Logbuch, Muskelaufbau hat eine lange Liste Geräte-gestützter Workouts an Bord. Die werden hier präzise in englischsprachigen Anleitungen erklärt, zusätzlich stehen Animationen mitsamt einer Kennzeichnung der betroffenen Muskelgruppen zur Verfügung.

Mit Filtern für einzelne Körperpartien oder Übungsgruppen lässt sich das umfangreiche Angebot leicht durchsuchen und eigene Routinen dürfen ebenfalls hinzugefügt werden.

Ein grafisches Gewichtsprotokoll ist ebenfalls an Bord. Die App hat auch ein paar Eigengewichtübungen an Bord, die lassen sich dann auch mal zwischendurch im eigenen Hobbyraum oder im Büro absolvieren.

Auch schön: Mit Widgets können Nutzer ihre wöchentlichen Workouts, die verbrannten Kalorien oder die tägliche Nährstoffaufnahme direkt am Homescreen anzeigen.

Dafür ist aber eine Verbindung mit Google Fit notwendig. Immer, wenn Du eine Übungssequenz abgeschlossen hast, musst Du lediglich den Bildschirm Deines Smartphones berühren um der Sport-App zu signalisieren, dass Du zur nächsten Übung voranschreiten kannst.

Mit einem Abo, dass je nach Auslegung 1,92 Euro bis 4,69 Euro die Woche kostet, erhältst Du Deinen eigenen Coach, der Dich zusätzlich motiviert sowie Deinen persönlichen Trainingsplan.

Die Sport-App Freeletics Bodyweight ist sowohl für iOS als auch für Android erhältlich. Zusätzlich gibt es von Freeletics auch weitere Apps für Jogger und Co.

Mit Down Dog holst Du Deine persönliche Yoga-Hilfe auf Dein iOS- oder Android-Smartphone. Beruhigende Klänge und Videosessions, die Du je nach Schwierigkeitsgrad und Länge auswählen kannst, bringen Deinen Körper und Geist wieder in die Balance.

Kein Wunder, dass die App sowohl im Google Play als auch im Apple App Store sehr gute Bewertungen aufweist. Die App Down Dog ist kostenlos und bietet dafür eine Menge Inhalt.

Falls Du bereits etwas Übung in der Yoga-Praxis hast, ist diese App eine perfekte Ergänzung für Dein Training. Als Anfänger solltest Du einen Blick in die verlinkten YouTube-Videos für jede Haltung werfen, da die korrekte Ausführung der Haltungen gerade beim Yoga besonders wichtig ist.

Down Dog ist eine schöne und übersichtliche Sport-App, die Du in Deine Yoga-Praxis integrieren kannst.

Runtastic ist die ideale App für Dich als Sportler, wenn Dein Schwerpunkt beim Laufen, Joggen, Wandern oder sogar Radfahren liegt.

Die Sport-App für iOS und Android zeichnet als Allround-Fitness-App fast alle Fitnessaktivitäten auf.

Messe Deine Rundenzeit oder sieh Dir an, wie viele Kilometer Du heute gemacht hast — und das in Echtzeit und mit GPS -Daten.

Runtastic hilft Dir dabei, einen guten Überblick über Deinen Fortschritt und Deine Erfolge zu bekommen. Zudem sagt Dir die App auch, wie viele Kalorien Du verbrannt hast oder was Deine momentane Herzrate ist.

Die Argus -Fitness-App ist Schritt- und Kalorienzähler, GPS-Aktivitätentracker, Foto-Food-Diary und Schlaftracker in einem.

Sie begleitet dich 24 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche. Alles, was du für deine Gesundheit brauchst kannst du also mit nur einer App sehen.

Einziges Manko: Die App gibt's derzeit nur fürs iPhone oder iPad. Der Loox Fitness Planer ist für Leute geeignet, die in einem Fitness-Studio trainieren.

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